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il mio programmino pensavo di farlo così:
2 settimane di hoovering di coda (tot 10 lipo)
2 settimane hoovering laterale dx
2 settimane hoovering laterale sx
2 settimane hoovering frontale
poi cominciano gli esercizi, uno che ho letto adatto ai principianti è eseguire un percorso su un quadrato di 10 mt di lato, andando sopra a tutti i vertici e compiendo il giro sia in senso orario che antiorario....
qualche altro esercizio da suggerire?
non esiste in rete un piccolo corso da seguire passo passo per imparare gradualmente?
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